「呼吸の仕方で精力アップ？」
勃起不全（インポテンツ/精力減退/ＥＤ/勃起障害）克服!! 88の方法
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このページでは、
「食べるだけ」「飲むだけ」「仕事の合間でも簡単に」をモットーに、
「簡単で役に立つ精力アップのマメ知識」をお送りしていきます。
勃起不全（インポテンツ/精力減退/勃起障害）改善！ 「精力アップのマメ知識」
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さて、今日のテーマは
「呼吸の仕方でパワーアップ？」です。
普段意識せずに行っている「呼吸」
呼吸は、歌手やスポーツ選手から武道家、俳優などはもちろん
また、一般の人たちにとっても、実はとても大きな意味を持つものです。
そしてこのメルマガのテーマである「精力アップ」という面においても、
実はこの「呼吸法」というものが役に立つ可能性があるのです。
■■■「丹田？」■■■
さて、あなたは「丹田」(たんでん)という
言葉を聞いたことがあるでしょうか？
よく呼吸法を考えるうえで、
身体の「丹田」を意識することが大切と言われるのですが、
実は身体の中に「丹田」という具体的な実体はありません。
「ではどのあたりにあるのか？」ということですが、
大まかに言うとおへそから約10センチ弱ほど下のあたりと言われています。
※ちなみに、この丹田を使った呼吸法は、
そもそもは釈迦の教えの中にあるといいます。
釈迦は「大安般守意経」の中で、
息を吐き、吸うということを意識的に行えば、
疲れ知らず、病気知らず、洞察が深くなり
悔いなく楽しい生活が送れるようになる。
この呼吸法によって慈悲の心を得、
迷いを断ち切り、仏道に入ることが出来る、と説いています。
まぁここでは難しい話はさておき、
要は丹田呼吸法にどのような効果があるかというと、
・脳に新鮮な酸素と栄養を送ることができる
・横隔膜の運動により内臓（肺、胃、腸など）を強化する
・腸内細菌のバランスが良くなり整腸作用がある
などが挙げられます。
脳に十分な酸素が行き渡れば、
ＥＤの大敵であるストレスの軽減にも役立ち、
また、脳と内臓の働きが活性化することにより、
エネルギー創出や各種ホルモンの活性化にもつながるため、
よりいっそう健康的な心身の状態につながります。
■【参考資料】
「ストレス解消テクニック」
■【参考資料】
「セックスは●でする？」
またさらに、自律神経をコントロールする働きもあるので、
この面からも、精神的なストレスや不安などに強くなっていきます。
意識的に深い呼吸をすることによって、
新鮮な酸素を全身の細胞に行き届かせ、
同時に体内の悪いガスを集めて肺から吐き出させるわけですから、
体全身のリフレッシュにつながることももっともなことですね。
若干長くなるので具体的な呼吸方法はここでは省きますが、
とにかく新鮮な空気を深く吸い込み、
体内の汚れた空気を排出する、
このような行為が、心身の健康にとって
大きなプラスになることは間違いありません。
ぜひ意識して定期的に「丹田呼吸」を行ってみてください。
また、ちょっと面倒であれば、
毎日朝晩何回かの深呼吸を心がけるだけでも
お身体にとってプラスになることと思います。
※「呼吸法」についてご興味のある方は、
以下のページに少しだけ記載しておきますので、
お手すきの際にご覧になってみてください。
→
丹田式の腹式呼吸について
●●今日のおさらい●●
意識的に丹田呼吸をすることにより、
脳や体に十分な酸素を送り込み、心身のバランスを整えるので、
ストレス軽減、内蔵機能のアップ、
ひいては性的なエネルギーの向上にもつながる。
→ 「もっと効率的に精力アップをしたい」という方は・・・・・・
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■■最後に■■
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